Fotografie:recept na zdravé müsli tyčinky

Patříte mezi rodiče, kteří se snaží regulovat množství cukru, které dávají svým dětem? Snažíte se hledat zdravější alternativy pamlsků, které jsou běžně k dostání v obchodech? Chcete si být jistí, co svým dětem dáváte k jídlu? Připravte si podle následujícího receptu domácí nepečené müsli tyčinky, jejichž přípravou můžete s dětmi strávit příjemné odpoledne.

Recept na domácí müsli tyčinky

Recept je velmi variabilní a pro jeho úplně základní verzi vám postačí ovesné vločky a čerstvé ovoce.

Fotografie: recept na müsli tyčinky
zdravá snídaně

Pro snadnější přípravu vám doporučujeme zakoupit tvarovací formičky. Nejedná se o velkou investici a opravdu vám velmi usnadní práci. Většinou jsou silikonové a můžete je tak případně použít i pro pečení. Součástí balení bývají i speciální sáčky, do kterých můžete tyčinky zabalit a vzít si je s sebou na cesty nebo je dát dětem jako svačinu do školy. A nyní již k samotnému receptu.

Co použít jako základ:

Základem budou vždy vločky. Na výběr je mnoho druhů, můžete použít pouze jeden nebo si udělat vlastní směs.  Vločky buď rozdrťte na menší kousky, nebo si usnadněte práci a kupte drcené.

Fotografie:cerealie
cerealie

Použít můžete například bio vločky:

Tip: Připravte dětem malé množství různých vloček do malých mističek a nechte je, ať si sami zvolí, z jakých se bude vyrábět.

Co použít na domácí müsli tyčinky jako pojivo

Vločkový základ je potřeba něčím spojit, aby tyčinky držely pohromadě. Existují dvě základní zdravé možnosti, kterými jsou:

1)  Rozmačkaný banán

2) Ovocné pyré – ideálně domácí a nepřislazované, připravené podle následujícího receptu:

    • Oloupané ovoce (broskve, jablka, švestky, …) rozkrájejte na menší kousky
    • Povařte do změknutí
    • Sceďte vodu
    • Rozmixujte

Tip: BIO FRESH BEDÝNKY nabízí vždy čerstvé a bio ovoce,bio  zeleninu a bio maso a další zdravé dobroty

Co ještě do receptu na müsli tyčinky přidat?

  • Semínka
    • Výběr záleží na vás, výborná jsou například chia či slunečnicová
  • Oříšky nasekané nadrobno
    • Volba je opět na vás, ale v případě, že připravujete tyčinky pro menší děti, ořechům se raději vyhněte
  • Ovoce pokrájené na malé kousky
    • Čerstvé – cokoliv máte k dispozici, velmi dobré jsou například jahody či maliny
    • Sušené – ideálně mrazem (neobsahuje žádné přídatné látky)

Tip: doporučujeme obchod sklizeno.cz kde najdete vše pro váš zdravý životní styl

A jaký je tedy postup?

  • Všechny zvolené ingredience smíchejte
  • Množství jednotlivých složek upravte tak, aby výsledná směs ani netekla, ani se nedrolila
  • Takto připravené „těsto“ napěchujete do formiček na müsli tyčinky
  • Dejte přes noc ztuhnout do lednice

Tip na závěr: Pokud váš malý pomocník připraví směsi na tyčinky příliš, nezoufejte a ze zbylého těsta udělejte na plech hromádky a upečte si výborné sušenky (zhruba 20 minut na 180 °C).

Máte rádi pohanku? Podívejte se na naše zdravé recepty z pohanky nejen pro děti.

Vyzkoušejte online kurz se vstupem zdarma a první recepty získáte také zdarma ihned po registraci . Online kurz  a informace k němu najdte  zde: „Vaříme zdravě pro děti“