Pilates pro začátečníky
1 490,00 Kč
Sdílet
Popis
Pilates pro začátečníky
Online kurz s názvem „Pilates pro začátečníky“ vede dlouholetá lektorka pilates Jolana Novotná. Provede vás celým online kurzem a detailně vám popíše každý cvik.
Pokud nemáte možnost dojíždět do tělocvičny na pilates, s tímto online kurzem je problém vyřešen. Nemusíte nikam dojíždět a cvičit můžete doma i na dovolené. Online kurz máte kdykoliv k dispozici jak na PC tak i na tabletu.
V kurzu si osvojíte základní cviky a zapojíte každý sval v celém těle. Zacvičíte si na podložce, naučíte se aktivovat hluboké stabilizační svaly, aktivovat bránici, procvičíte dno pánevní a protáhnete silově celé tělo.
Kromě pomalého protažení budeme zapojovat i protažení dynamické.
V bonusových kurzech, které s registrací automaticky získáváte zdarma se naučíte:
- díl – zaměříte se na aktivaci vnitřních hlubokých svalů a stabilizaci
- díl. – zaměříte se na lopatky a ramena, aby nebyla přetěžovaná páteř
- díl – chybí už jen končetiny. V tomto bonusovém dílu se budete zabývat dolními končetinami
V online kurzu „Pilates pro začátečníky“ se dozvíte jak:
- zapojit hluboké vnitřní svaly
- aktivovat bránici
- procvičit dno pánevní
- protáhnout se a zapojit sílu celého těla
- aktivovat stabilizaci a sílu lopatek
- zapojit dynamickou sílu celého těla
- na mobilitu horního hrudního úseku
- donutit svaly spolupracovat a zapojit mobilitu celého těla
Podívejte se na video z online kurzu
Hledáte kurzy, které budou i něčím speciální?
Podívejte se i na zážitkové kurzy a vyberte si ten svůj nebo ho darujte a potěšte své blízké. Zážitky jako dárek vždy potěší. A jestli hledáte dárek pro ženu, nezapomeňte jí tam přibalit jednu luxusní svíčku.